Книга "Искусство достижения гармонии и здоровья" предлагает решение самых насущных проблем современного человека. Автор, Елена Кей, путешественник в мире йоги уже много лет, делится своими знаниями и опытом в простой и понятной форме. Книга представляет собой современное руководство по йоге и йогатерапии, специально созданное для самостоятельного изучения и практики дома.
Путем подхода, проверенного временем, книга рассказывает о том, как достичь единства тела и разума, обрести внутренний баланс и мир, несмотря на сложности и напряжение каждого дня. Основываясь на принципах хатха-йоги и йогатерапии, автор предлагает читателю уникальные практики, которые помогут справиться с тревогами, стрессом и недомоганиями.
Книга включает широкий спектр упражнений, от основных асан до дыхательных практик и медитаций.
