Бесплатно скачать книги автора Елена Алексеевна Кущ в формате fb2, либо читать онлайн
В новой книге "Преодоление страхов и тревог: проверенные методы и эффективные практики" собраны самые эффективные и доказанные упражнения и техники для работы с нашими сильнейшими эмоциональными препятствиями. Будь вы профессиональным психологом, психотерапевтом или просто ищете способы помочь себе, это пособие будет незаменимым ресурсом. Авторы этой книги - именитые эксперты в области психологии, которые принимают во внимание не только теорию, но и настоящий, проверенный опыт. Они предлагают читателю широкий спектр практик, включая медитацию, когнитивно-поведенческую терапию и многое другое. Книга разделена на несколько разделов, каждый из которых посвящен определенной категории страхов и тревоги, начиная от общих фобий и заканчивая социальной тревожностью.
В увлекательной книге "Трансформация пищевых привычек: новый подход к борьбе с перееданием и ожирением" автор предлагает революционный метод изменения пищевых привычек и достижения идеальной фигуры. Забудьте о долгих консультациях с психотерапевтами и огромных затратах времени, ведь теперь вы можете самостоятельно преобразить свою диету и сделать первые шаги уже через неделю! Автор представляет уникальные и проверенные техники, которые помогут вам перепрограммировать свое отношение к еде и восстановить гармонию с вашим телом, не тратя на это более 45 минут в день. Избавьтесь от переедания и ожирения, не применяя сложные и изнурительные методы! Обратите внимание, что рекомендации в книге могут не подходить для всех, и перед началом применения нового метода лучше проконсультироваться со специалистом.
Эта книга представляет собой незаменимый ресурс для всех, кто стремится укрепить и сохранить свои отношения в любви и гармонии. Внутри ее страниц вы найдете обширный набор полезных инструментов, практических методик и простых, но эффективных упражнений, предназначенных для решения самых разнообразных проблем в отношениях. Подробно описанные статьи помогут вам разобраться и справиться с такими сложными вопросами, как супружеские конфликты, измены, ревность и эмоциональная зависимость. Более того, в книге представлены исключительные тесты, способные пролить свет на скрытые аспекты вашего парного взаимодействия и помочь вам понять, какие аспекты нуждаются в изменении. Авторы пособия настойчиво подчеркивают, что все предложенные упражнения характеризуются простотой и понятностью в выполнении, что делает эту книгу доступной не только для профессионалов в области психологии, но и для тех, кто предпочитает самостоятельно работать над собственными отношениями. Независимо от того, кем вы являетесь - психологом-практиком, стремящимся расширить свой арсенал техник и инструментов для работы с клиентами, или человеком, желающим найти пути к успеху в своих отношениях, эта книга будет незаменимым помощником для вас.