Работа со страхами. Самые надежные техники

В новой книге "Преодоление страхов и тревог: проверенные методы и эффективные практики" собраны самые эффективные и доказанные упражнения и техники для работы с нашими сильнейшими эмоциональными препятствиями. Будь вы профессиональным психологом, психотерапевтом или просто ищете способы помочь себе, это пособие будет незаменимым ресурсом. Авторы этой книги - именитые эксперты в области психологии, которые принимают во внимание не только теорию, но и настоящий, проверенный опыт. Они предлагают читателю широкий спектр практик, включая медитацию, когнитивно-поведенческую терапию и многое другое. Книга разделена на несколько разделов, каждый из которых посвящен определенной категории страхов и тревоги, начиная от общих фобий и заканчивая социальной тревожностью. Каждая глава содержит понятное пошаговое описание упражнений, помогающих победить страх и преодолеть тревогу. Но важно помнить, что возможны медицинские противопоказания. Перед началом использования практик, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Эта книга предназначена для того, чтобы расширить наши знания о самих себе и помочь нам стать более уверенными и освобожденными от страхов и тревог.