Бесплатно скачать книги автора Джессами Хибберд в формате fb2, либо читать онлайн
Окутывая жизнь каждого индивидуума в свои сети, моменты неуверенности влетают, охватывая и окаменевая, превращаясь в плотные тучи уныния и безвыходной депрессии. Но во что бы то ни стало, в убеждении авторов заключается ключ к перемене настроения, независимо от того, насколько глубоко прослеживается устройство вашего отрицательного мышления - решившись безоговорочно изменить состояние души, можно приносить положительное преображение в свое восприятие себя и окружающей действительности. Это путеводитель станет верным спутником для всех желающих дать себе заслуженную оценку, стать более решительными и достичь поставленных целей, совершая масштабные зрительные изменения себя и своей жизненной палитры.
Современный ритм жизни заставляет нас часто бросаться между задачами и постоянно оставаться на связи. В результате, сон становится первой жертвой нашей неустанной погони за успехом. Мы проводим бесценные часы в постели, пытаясь уснуть, но вместо этого перебираем в уме всю гору дел, которые нам предстоит совершить. Вам может показаться, что режим сна – нечто недостижимое и бессонница становится вашим вечным спутником. Однако авторы этой книги уверены, что имея правильную методику, каждый сможет наладить свой собственный режим сна, подходящий именно для него. Книга-практикум, которую вы сейчас держите в руках, не только поможет вам понять, почему имеющийся у вас режим сна неэффективен, но и предоставит полезные инструменты и упражнения для улучшения качества вашего сна.
В увлекательной книге, которая открывает нам глаза на внутренний мир каждого из нас, авторы предлагают уникальные методы преодоления стресса и тревоги. Нас обучают, что хотя эти моменты часто притягивают нас в бездну отчаяния, есть способы сохранить контроль над собой и освободиться от гнетущего воздействия негативных эмоций. Авторы уверены, что навыки управления своими эмоциями доступны каждому из нас и помогут создать более радостную и счастливую жизнь. Книга предлагает практические советы и техники, которые помогут нам обрести внутренний покой и испытывать больше положительных эмоций. Благодаря простым, но эффективным упражнениям, мы научимся осознанному дыханию, расслаблению и медитации - инструментам, которые помогут справиться с любыми вызовами, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Более того, авторы делятся историями успеха и личными исследованиями, что позволяет нам лучше понять, как эти методы применяются на практике.
Если жизняя энергия и оптимизм буквально втягиваются из нас, не оставляя шансов для счастья, то вот решение, по которому вы так долго искали. Почувствуйте себя по-настоящему счастливыми, благодаря прогрессивному методу, основанному на последних научных исследованиях в области когнитивно-поведенческой терапии. Люди время от времени сталкиваются с мрачными периодами подавленности, когда яркость жизни кажется блеклой и иссякшей. Авторы этой книги предлагают проверенные, практические и эффективные методики, которые помогут вам преодолеть темноту и обрести радость настоящего счастья. Мы воплощаем ваши желания в опыте и позволяем вам открыть собственный потенциал для полноценной жизни.