Эта книга поможет вам выспаться

Современный ритм жизни заставляет нас часто бросаться между задачами и постоянно оставаться на связи. В результате, сон становится первой жертвой нашей неустанной погони за успехом. Мы проводим бесценные часы в постели, пытаясь уснуть, но вместо этого перебираем в уме всю гору дел, которые нам предстоит совершить. Вам может показаться, что режим сна – нечто недостижимое и бессонница становится вашим вечным спутником. Однако авторы этой книги уверены, что имея правильную методику, каждый сможет наладить свой собственный режим сна, подходящий именно для него. Книга-практикум, которую вы сейчас держите в руках, не только поможет вам понять, почему имеющийся у вас режим сна неэффективен, но и предоставит полезные инструменты и упражнения для улучшения качества вашего сна. Создайте гармонию между сном и стилем вашей жизни, и вы перестанете быть заложником бессонницы. Вас ждут техники и стратегии, которые помогут вам достичь глубокого и восстановительного сна, а также энергии и ясности ума на протяжении всего дня. Эта книга станет вашим надежным проводником в мире качественного сна, где каждая ночь – это возможность подарить себе настоящую релаксацию и восстановление.