Книга, представленная перед вами, посвящена особым практикам медитации, которые лежат в основе терапии, разработанной известным автором и его командой экспертов, активно действующих в Оксфордском университете. Внедрение этой уникальной методики способствует не только восстановлению душевного равновесия и предотвращению депрессивных состояний, но и преодолению ряда сложностей, с которыми мы сталкиваемся в современном мире.
Предлагаемые в этой книге упражнения требуют всего 10-20 минут вашего времени в день, однако они помогут вам остановить бурные потоки мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте вашей жизни.
