Специалист в области клинической психологии и основательница Polyvagal Institute представляет руководство, позволяющее достичь умиротворения и ощущения безопасности путем изучения нервной системы тела. Многие обычные ситуации, такие как напряженные разговоры, ссоры с партнером или тревожные новости, вызывают у нас чувство ужасной опасности. Причина заключается в том, что наша нервная система воспринимает угрозы, будь то физические или психологические, одинаково. Реакция, которая кажется несоразмерной по отношению к ситуации, часто становится серьезной проблемой, но есть подход, позволяющий научить нервную систему адаптироваться к изменениям и не воспринимать их как угрозу.
