«Сон без снотворных: семь дней к здоровому отдыху» – уникальное пособие от авторитетного специалиста в области психиатрии и поведенческих наук, доктора Арика А. Пратера. В этой книге он поделится открытыми секретами наладки цикла сна и возвращения к полноценной и активной жизни всего за неделю.
Арик Пратер – доктор медицинских наук, профессор психиатрии и основатель лечебного центра бессонницы в престижном Калифорнийском университете. Обладая глубоким пониманием механизмов сна, он разработал инновационный «рецепт», состоящий из небольших, но эффективных шагов на каждый день. Этот простой, но мощный план поможет вам изменить мышление, поведение, пищевые привычки и окружающую среду, благодаря чему вы сможете совершенно естественным образом забыть о снотворных препаратах и вновь насладиться спокойным сном.
Внимание: автор отмечает, что информация, представленная в книге, не является заменой консультации врача.
