Это книга, написанная автором, основанная на его многолетнем опыте ведения дневника. Путем собственного испытания он убедился в эффективности этой практики в разных сферах жизни – от решения психологических проблем до преодоления на первый взгляд неразрешимых задач. В результате, дневниковая практика стала для него прибежищем, помогая сохранить осознанность и уверенность в себе даже в самых сложных ситуациях, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.
В книге освещены все основные аспекты, которые помогут читателю начать заниматься дневниковой практикой: выбор формата записей, установка места для записей, определение тем для ведения дневника, а также механизмы извлечения максимальной пользы из этой практики.
