Ощущение постоянного напряжения стало неотъемлемой частью жизни современного общества. Однако, мастера ручного управления своими эмоциями утверждают, что источник стресса находится в нашем внутреннем мире. Вместо того, чтобы давить нас, события самостоятельно, они лишь вызывают реакцию, которая есть выбор каждого из нас. В основе этих реакций лежат наши опыты и инстинкты, но их можно обучить новым трюкам. Именно об этом просто и занимательно рассказывает данная книга о процессе осознанности, которая позволяет взять основные действия и руку над своим настроением, здоровьем и гормональным балансом на себя.
