С чего начать? Вечный вопрос, когда начинаешь что-то новое. С чего начать эту книгу? Так вопрос становится более полным, правда? Или с чего начать, чтобы отказаться от сигарет совсем? Отлично! Теперь у нас два вопроса, с которыми придется разобраться вместе.
Итак, начнем.
Доброго времени суток, мой уважаемый читатель! Или нет, Здравствуй, мой уважаемый читатель!
Ты открыл эту книгу, а значит, думаешь или задумался бросить курить. Причины у каждого курильщика свои: кому-то надоело тратить на сигареты деньги, а кто-то решил заняться спортом и бросить курить стало целью жизни, – в любом случае, ты читаешь эту книгу, значит косвенно или целенаправленно появилось желание бросить курить.
Я не стану пугать названиями страшных болезней, к которым приводит курение, потому что это все равно бесполезно. Человека, который курит достаточно давно напугать какими-то болезнями практически невозможно.
Многие говорят, чтобы бросить курить, нужна сила воли. Я, напротив, спорю по этому поводу со всеми, кто имеет такую точку зрения. Позже мы обязательно вернемся к такому пункту как сила воли.
И всё же, что нужно сделать, чтобы бросить курить?
Вам покажется странным мой ответ – ничего не нужно делать просто так лишь бы попробовать, ибо ничего не получится.
Мой стаж курильщика 22 года ровно. Спросите, считал ли я? И представить не сможете, – считал. Я знаю дату, когда начал курить и теперь знаю дату, когда бросил эту пагубную привычку. А вы помните дату, когда начали курить? Уверен, вы задумались об этой «замечательной» дате. Хорошо, тогда второй вопрос: почему вы начали курить? Итак, у нас снова два вопроса: «Когда?» и «Почему?».
Помните мы в самом начале книги задали два вопроса? Так вот мы вместе только что ответили на них. Мы не знали с чего начать книгу и мы ее начали, как и вы когда-то просто начали курить. Да, именно просто начали курить. Второй вопрос был, как вы помните, с чего начать, чтобы бросить курить? – и на этот вопрос у нас нашелся ответ – мы задали два других вопроса, помните их?
Вопрос 1: Когда вы начали курить? – дата
Вопрос 2: Почему вы начали курить? – да, да, именно причина.
Постараемся найти ответы и на эти вопросы.
Ответ на Вопрос 1. «Когда появилась эта привычка»
Большинство всех курильщиков пробуют свою первую сигарету в самом раннем детстве. Что их побуждает это сделать? Начнем с того, что просто смотрят на взрослых и копируют их, а именно пробуют курить. Первое время они испытывают легкое никотиновое опьянение от сигарет, что как раз и подкупает детей и подростков покурить снова, а после уже просто курят, потому что вошло в привычку и если сказать больше, то считают совершенно нормальным курить. Курят, повышая себе самооценку перед сверстниками. Очень многие начинают курить, чтобы кому-то понравится или влиться в коллектив, где почти все курят. О чем здесь говорить, когда даже взрослые специально курят натощак, чтобы получить никотиновое сиюминутное опьянение, не осознавая, что наносят мощный удар по сосудам и клеткам мозга.
Я не просто так попросил вас вспомнить дату начала вашей привычки курить. Скажете я буду считать сколько вы денег потратили? Не дождетесь. При острой необходимости сами сможете посчитать. Мне и вам нужно, чтобы вы сейчас посчитали сколько времени вы курите. Спросите зачем? Просто посчитайте и запишите на любой бумажный носитель, который будет постоянно вам попадаться на глаза.