Это безопасно. Нанопривычки можно сравнить с ребенком, который только научился ходить. Малыши догоняют мяч, карабкаются через бордюры, пытаются залезть на диван. Они падают сотню раз, но поднимаются и снова продолжают движение. Но если взрослый человек с высоты своего роста со всего размаха растянется на асфальте, будет больно и желание бежать дальше мгновенно пропадет. Нанопривычки снижают нагрузку и ответственность. Даже если произойдет небольшой сбой, мы снова можем легко встать на ноги.
Если хотите заняться йогой, есть множество способов воплотить это в реальность. Можно купить абонемент, нанять тренера или отправиться на ретрит в Индию. Однако все эти варианты несут определенные риски и требуют значительных затрат – финансовых, энергетических и временных. Как только пройдет первоначальный порыв, вы можете почувствовать усталость и захотеть бросить все, не достигнув значимого прогресса. Если ассоциировать йогу с такими глобальными шагами, то, вероятнее всего, вы не решитесь на них. Метод крошечных шагов помогает избежать подобных рисков – делайте простую растяжку пару минут в день без каких-либо серьезных усилий.
Дает потенциал. Маленькие шаги со временем приводят к значительным результатам. Миф о мгновенном успехе не только создает ожидание быстрой награды, но и мешает начать двигаться вперед