Любые проблемы с самочувствием отражаются на качестве жизни. Невозможно чувствовать себя довольным, если что-то где-то болит. Но как этого добиться? И что делать, если какие-то болезни уже начались? Смириться и жить на лекарствах? Или попытаться помочь организму? Многие предпочитают лекарства – так проще. Съел таблетку – и всё прошло. А если болезней больше, чем одна? Съел две таблетки? Три? Горсть утром и горсть вечером? И вот уже появляется лекарственная зависимость, осложнения от побочных действий лекарств и от их несовместимости. И страх, что однажды на них не хватит денег или они кончатся в аптеке. Так, может, не надо доводить до нескольких болезней сразу, а если они есть, попытаться уменьшить количество принимаемых лекарств, изменив образ жизни и свой настрой?
Есть много недугов, о которых сейчас говорят: «Это не болезнь, это образ жизни». Бронхиальная астма, стенокардия, гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение… Да мало ли болячек, при которых человек вынужден перестраивать свои взгляды на мир! И не только взгляды: нередко болезнь заставляет пациента придерживаться определенных правил, ограничений, предписаний. И одно дело – следовать им слепо, без понимания сути своей болезни, и совсем другое – бороться с недугом осознанно. «Каждый солдат должен знать свой маневр», – так говорил великий полководец Суворов. И с этим всегда побеждал. Доказано, что люди, которые знают причины своей болезни, понимают механизм ее развития, ориентируются в проявлениях и знакомы с новейшими методиками лечения, достигают гораздо больших результатов в лечении.
Если болезнь затихла, не обостряется, то человек и чувствует себя практически здоровым, радуется жизни, и его психологическое состояние улучшается. А поскольку психологи говорят, что «всё в голове», то начинает действовать обратная связь, и уже психика влияет на соматику, то есть работа всех органов улучшается. И человек получает и спокойствие, и здоровье.
Работа мозга, как ему помочь
Очень многие люди озабочены проблемами с памятью. Причём кто-то говорит об этом между делом и на самом деле не очень волнуется, а у других это действительно становится проблемой. Конечно, чаще всего подобная неприятность развивается в старшем возрасте, но иногда бывает и раньше. Кто-то говорит по этому поводу «а что делать, возраст», но другие не хотят мириться.
Ещё недавно учёные были уверены в том, что развитие мозга происходит главным образом в детстве, и с возрастом улучшение работы мозга затруднительно или невозможно. Но недавние исследования показали, что это не так и мозг взрослых людей может меняться. Такое явление называют «пластичность мозга» или «нейропластичность». Тем более сейчас проблемы с головой, с памятью начались и у людей среднего и даже молодого возраста, кому не повезло переболеть ковидом. Иногда бывает, что и болезнь-то протекала в лёгкой форме, а последствия оказались совсем не лёгкими.
Факторы, ухудшающие работу мозга и память
К сожалению, довольно многое влияет на работу мозга. Иногда кажется, что легче перечислить то, что не влияет.
Основные факторы, оказывающие влияние на запоминание, лежат в области психологии. Как показывает практика, неудовлетворительная работа памяти в основном происходит из-за страхов, сильных переживаний. Именно стресс и депрессия являются основными причинами забывчивости. В этом состоянии ум человека поглощён негативными мыслями и трудно сконцентрироваться на чем-либо другом.