Читать ПТСР-терапия

Книга для бойцов, переживающих стресс и Пост Травматическое Стрессовое расстройство. Психология для спокойной жизни, простыми словами.

Автор: Шустрова Наталья Михайловна,

консультирующий психолог, арт-терапевт.

Эту книгу я пишу о Вас, для Вас и в соавторстве с Вами. Я – консультирующий психолог, художник, арт-терапевт, в прошлом выпускница технического вуза, Шустрова Наталья Михайловна. Тема последствий боевого стресса начала волновать меня в начале 2023 года, я заметила, как сильно повлияли на знакомых военных рабочие командировки. Поначалу удивлялась – ранее общительные и отзывчивые они превратились в суровых, не способных к общению и полностью утерявших чувство юмора мужчин. И однажды, в повседневном разговоре с моим соседом, собиравшимся на фронт, промелькнули эти слова: «Да, у меня было это – стрессовое расстройство, после Чеченской. Но ничего, прошло со временем. Жена уже морально готовится…». А поскольку я была на тот момент студентом Московского Института Профессионального Образования, в распоряжении была научная библиотека, где я изучила этот вопрос более подробно. Что касается специализированной литературы – большинство книг все-таки написаны для психологов и психотерапевтов. Бойцу, сыгравшему партию со смертью, вряд ли будет приятно читать о себе как об объекте изучения.

Эта книга только для Вас, парни. Обращаться я буду напрямую к каждому из Вас, и, пожалуй, перейдём на Ты? Чтобы не создавать излишних границ между мной – автором, и тобой – Дорогой читатель.

Мы не будем углубляться в историю возникновения, приводить цифры и даты, об этом достаточно написано в других книгах лечения ПТСР (Пост Травматического Стрессового Расстройства) и боевого стресса. Мне не хочется в пустую отнимать твоё время. Но, подожди, не бросай это сомнительное чтиво! Во-первых, ясно видно, что ты во всём этом не один, а во-вторых – возможно ты не пойдешь к психологу, по какой-нибудь своей личной причине. Менталитет у нас такой.

Из 100% военных, непосредственно участвовавших в боях, у 25% наблюдаются симптомы ПТСР. Это лишь исследовательские данные. Как учёные замеряли тяжесть перенесенного опыта можно только догадываться. Один мой знакомый боец даже так ответил: «Да я тебе всё что угодно скажу, чтобы нормальным признали». Так в том и дело, ПТСР это – НОРМАЛЬНАЯ реакция психики на перенесенный стресс. Ты не машина в конце концов, всё в порядке, это реакция такая. Твой мозг пытается тебя защитить. Твой мозг продолжит защищать тебя и далее в мирной жизни и в мирное время. Сколько это будет продолжаться? У всех по-разному. И в книге я стремилась найти простые решения, чтобы ты справился с этим. Наверное, ты скажешь: «Писать легко, давай повоюй сначала. Потом и писала бы. Пойди-ка ты, Наталь Михална, на хрен! Или давай к делу быстрее.»

Ладно-ладно, стараюсь как могу. Вот тебе основной и первый шаг к решению – признать проблему, значит наполовину решить её. Давай договоримся: надо признать, что ЭТО у тебя есть. Иначе смысл – это читать? Приятного здесь будет мало, стиль простой и резковатый не без матюгов. Все свои, почему бы и нет?

Возможно, после военных командировок у тебя появилась «полная бесчувственность ко всему» или «тараканы в голове», «тяжесть, тоска, безумие». Это у каждого своё личное, но есть общее. Психологическая наука поможет дать практические советы. Что делать с этим? Будем делать, не переживай. И не бросай, даже если по ощущениям тебе «всё равно», скорее всего ты в депрессии. Это не только модное слово, но и тяжелое состояние, при котором ты не имеешь сил встать с постели, не говоря уже о деятельности.