Читать Здоровая спина
Вводная часть
Не секрет, что с годами мы становимся ниже. На это влияют разные факторы:
– тяжелый труд,
– малоподвижный образ жизни,
– сидячая работа,
– слабые мышцы брюшной полости,
– отсутствие правильных физических нагрузок.
Так же на всех нас воздействует сила притяжения земли, развивается синдром «осевшего» позвоночника, когда расстояние между позвонками становится меньше, возникает компрессия и в один прекрасный момент нервные окончания могут быть защемлены. Это приводит к мышечному спазму, образуется болевой синдром и человек приобретает кривую осанку, начиная двигаться в том положении, в каком ему удобно. Порой люди так живут долгие годы, ничего не предпринимая после курса обезболивания.
Чем это опасно? Если не укреплять мышцы, создающие корсет для вашей спины, не делать упражнения на вытяжение и скручивание позвоночника, с каждым новым годом жизни возрастает риск приобретения хронических заболеваний не только позвоночника, но и жизненно важных органов.
Раздел 1. Позвоночник и другие
мышцы, органы.
Слышали афоризм: «Ноги с горлом связаны… Чем? Как чем: ноги промочишь – горло болит, горло промочишь – ноги заплетаются».
Вызывает улыбку, правда? Шутки шутками, но в них есть правда. Точно такое же прямое влияние на наши органы имеет позвоночник.
Нарушение осанки приводит к неправильной локализации органов грудной клетки и таким заболеваниям как:
– Заболевания сердца / Основание шеи – грудной отдел, С7 – Т10.
– Заболевания печени, желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы / Основание шеи – грудной отдел, С7 – Т10.
– Дисфункция мочевыделительной системы / Грудной отдел Т11 – Т12.
– Дисфункция работы кишечника / Поясничный отдел L1 – L2.
– Нарушение кровообращения, мигрени / Шейные позвонки C1 – C7.
Если у вас имеется шейный остеохондроз, то вполне возможны опухоли щитовидной железы, в том числе злокачественные – увы!
Страшно?
Но не стоит отчаиваться.
Я тоже испугалась, когда узнала о своем диагнозе: опухоль щитовидной железы.
Было еще страшнее, когда возник ишемический инфаркт головного мозга, вызванный нарушением кровотока.
Казалось бы: откуда? Ведь я с шестнадцати лет занимаюсь спортом, регулярно практикую йогу и вообще не чувствовала больную шею.
Оба заболевания связаны с шейным остеохондрозом.
Но теперь знаю – этот недуг с детства. В дошкольном возрасте упала с лесенки, ударилась головой и потеряла сознание. Мама рассказывала – все жутко перепугались, удар был такой силы, что остановилось дыхание, подбородок посинел.
Когда начались занятия физической культурой в школе, чувствовала себя очень плохо во время бега. Всегда. Я ненавидела физкультуру и всегда на этих уроках испытывала невыносимые головные боли. Во время тех же пробежек возникало ощущение сдавленной грудной клетки – от шеи и ниже. Мне всегда казалось, что это болит сердце (по детской наивности). Родителям я ничего не говорила. Просто терпела.
Приведу еще одну притчу, которую мне часто рассказывал отец:
в банки с молоком поместили двух лягушек. Одна лягушка запаниковала, пытаясь выпрыгнуть, выбилась из сил и утонула. Вторая лягушка начала бить лапками долго и упорно. Взбила молоко в масло и выпрыгнула из банки.
В шестнадцать лет я начала заниматься сама, йогой – под музыку. Закрывалась в комнате ото всех, включала Энигму и начинала качать пресс, тело подсказывало. Что нужно увеличивать амплитуду в движениях, и я начала закидывать ноги за голову, потом – тянуться. И так сама села на шпагат.