Britt Frank with a foreword by Sasha Heinz
THE SCIENCE OF STUCK
Copyright © 2022 by Britt Frank with a foreword by Sasha Heinz
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC
© Голокозова Татьяна, перевод на русский язык, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
«В этой книге, написанной живым и ладным слогом, Бритт Фрэнк отдает свой убедительный голос в поддержку движения, которое выбирает прислушиваться ко всему, что ставит нас в тупик, а не избегать этих факторов или бороться с ними. Прибегнув к одной из ее замечательных метафор, следует задаться вопросом: а вдруг тревога не досадное чувство, которое нужно игнорировать или лечить, а предупредительный сигнал на приборной панели, указывающий на то, что нечто внутри нас требует нашего внимания? Фрэнк совершила целое путешествие, и я рад, что она была достаточно смелой, чтобы поделиться им и вынесенной из него мудростью с нами».
– Ричард К. Шварц, доктор наук, создатель научно обоснованной психотерапевтической модели внутренних семейных систем (ВСС) и преподаватель медицинской школы Гарвардского университета
«В своей книге Бритт Фрэнк делится инсайтами, которые дают возможность каждому человеку перейти от закостенелости и предсказуемости тупикового положения к гибкости, любознательности и социальной восприимчивости. Благодаря красноречивым примерам мы можем научиться чувствовать себя в безопасности, вступая во взаимоотношения и решаясь на риск нового опыта, и, таким образом, понять, что застревание не продлится до конца жизни».
– Д-р Стивен В. Порджес, доктор наук, автор поливагальной теории, профессор психиатрии Университета Северной Каролины и соучредитель Института поливагальной теории
«Эта книга крайне актуальна в наше сложное время, и она просто необходима в ситуациях, когда требуется привести в порядок собственную жизнь. Она даст вам информацию, необходимую, чтобы разжечь ваше любопытство и обеспечить достаточное пространство для путешествия вглубь себя, к самосозерцанию. Вы можете просто заменить стопку книг по саморазвитию на своей прикроватной тумбочке этим базовым руководством».
– Ариэль Шварц, доктор наук, автор книги «Терапия комплексного ПТСР: практическое руководство»
«Через доступные объяснения, воодушевляющие упражнения, нацеленные на внутреннюю работу, неподдельное человеколюбие и юмор Бритт Фрэнк приглашает вас исследовать разрыв между собственным бездействием и динамизмом. “Наука – о тупике” – это ваш точный компас на пути к личной свободе».
– Нэнси Левин, автор книги «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу»
«“Наука – о тупике” дает читателям новое видение и глубокое понимание тревоги и выхода из нее. Весьма и весьма нужная книга в мире после пандемии».
– Милагрос Филипс, автор книги «Взламывая код целителя»
«Бритт Фрэнк делится с нами исключительно искренним объяснением того, почему так важно переосмыслить понятие тревоги. С четкостью исследователя она призывает нас иначе взглянуть на парадигму “тревожного расстройства” и пригласить тревогу за стол переговоров. Мягкое направление Бритт побуждает нас поставить стул рядом с нашими страхами и подружиться с ними».