Уважаемые читатели, предлагаю вам несколько упражнений, которые я собирала для себя и периодически использую их в своей жизни. Желаю, чтобы эти упражнения принесли вам пользу.
Упражнения проводить под музыку Моцарта. ("Эффект Моцарта"
Кампбелл Д.)
1. "Назвать минимум 5 вещей, за которые вы благодарны жизни". ("Тайная книга благодарности". Ронда Берн)
2. "Назвать минимум 5 вещей, которые у вас сегодня получились и похлопать себе за каждое успешное дело.(например подняться по лестнице, заплатить за проезд, одеть носки, выйти на улицу и тому подобное)". («Как относиться к себе и людям» Николай Козлов)
3. "Ходим с прямыми спинами и улыбаемся во весь рот 5 мин." ("Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков" Норбеков Мирзакарим Санакулович.)
4. Выбрать простое действие, например поднять руку. Делать это очень медленно 1 мин. ( "Путешествие Сократа" Миллмэн Дэн.)
5. "Назвать вашу мечту в настоящем времени, как будто она уже осуществилась". (Вадим Зеланд
"Трансерфинг. Проектор отдельной реальности")
6. "Повторить 5 раз фразу "Это МОЯ судьба"". (Вадим Зеланд
"Трансерфинг. Проектор отдельной реальности")
7. "Поднять руки вверх и стоять с прямой спиной 10 секунд". (Эми Кадди. "Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха")
8. "Смотреть на свою фотографию или в зеркало, и говорить себе:"
Я тебя уважаю,
Я люблю тебя,
Я доверяю тебе,
Ты сможешь это сделать
Ты мне нужен,
Ты прав,
Я горжусь тобой,
Прости меня,
Я благодарю тебя,
Ты не виноват,
Я верю в тебя". ("Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе" Луиза Хей)