Catherine Pez
LA GYMNASTIQUE FACIALE
La methode pour garder un beau visage au naturel
© Les Éditions de l’Homme, division du Groupe Sogides inc., filiale de Québecor Média inc. (Montréal, Québec), 2013, 2018, 2021
© Иванкевич Е.А., перевод на русский язык, 2022
© Издание на русском языке. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2022
КоЛибри®
Увеличение продолжительности жизни сделало борьбу со старением кожи одной из главных забот нашего общества. Очень важную роль играет эстетическая хирургия – по сути, способ омоложения, способ «повернуть время вспять». Это часть комплексного подхода, который включает в себя также правила гигиены и здорового питания, запрет на курение, защиту от солнечных лучей и косметический уход, основанный на использовании увлажняющих кремов. Гимнастика для лица – дополнительный метод профилактики возрастных изменений, который точно не повредит.
В своей книге Катрин Пез предлагает простые, доступные всем упражнения, снабженные анатомически точными иллюстрациями, которые наглядно демонстрируют работу мышц.
Это внятное и содержательное пособие, полное новых идей.
Бертран Маттеоли, пластический хирург
С возрастом кожа лица начинает увядать. Она теряет свежесть и упругость, становится менее эластичной – таковы первые признаки старения. Избежать возрастных изменений, видимых на лице (да и на всем теле), довольно сложно, и это приносит массу огорчений, ведь лицо – наше отражение в глазах окружающих.
Известно, что форма каждого лица определяется наследственностью и строением черепа, а еще – состоянием более чем 50 мышц, из которых оно состоит. Их роль отличается от таковой у других мышц тела, служащих опорой для скелета и приводящих его в движение, однако способ сохранения их силы и работоспособности абсолютно такой же. Следовательно, вполне можно составить комплекс упражнений, направленных на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, как это делается для всего тела. Это и есть гимнастика для лица.
Многочисленные упражнения, представленные в этой книге, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Важно понимать, что некоторые из упражнений следует выполнять с осторожностью: иногда вместо решения проблемы они могут ее усугубить. В идеале следует адаптировать упражнения к особенностям лица, которые напрямую связаны с его формой.
Как правило, при первом взгляде на человека мы обращаем внимание на строение лица: его форму и расположение черт. Кому-то совершенно незачем увеличивать объем там, где его и так достаточно, а кому-то придется уделить дополнительное внимание той или иной части лица. Кроме того, возникающие с течением времени проблемы каждой формы лица проявляются по-разному.
Мой опыт и наблюдения в этой области позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас.
Часть I. Гимнастика для лица: зачем?
Польза гимнастики для лица
Первые признаки старения кожи – это морщины. Они возникают из-за повторяющихся движений и мимики, в которых вы даже не отдаете себе отчета. Под влиянием силы тяжести и расслабления мышц кожа лица начинает обвисать. Гимнастика может устранить дряблость кожи, воздействуя на мышцы, которые ее поддерживают. Будучи в тонусе, они скорректируют поплывший овал лица, исправят линию губ, разгладят морщины, освежат усталый взгляд или подтянут «двойной подбородок».