Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

"В поисках равновесия: путь к осознанности в современном мире" - так называется книга, которая предназначена для всех, кто живет в бешеном ритме современной жизни, но мечтает вернуть гармонию, спокойствие и настоящее дыхание в свою повседневность. Автор этой книги, Рохан Ганатилейк, известный специалист в области популярных программ и приложений, помогающих найти себя, предлагает свое инновационное видение мобильной медитации. В этой книге автор доказывает, что созидательная, умиротворенная и счастливая жизнь никоим образом не означает отрешение от всего вокруг. Он предлагает уникальные идеи, принципы и техники, которые помогут развить восприимчивость, самообладание и доброту, независимо от обстановки и занятости. В книге насчитывается более шестидесяти практических упражнений, доступных для выполнения прямо сейчас. Они помогут вам освободиться от постоянного стресса, обрести душевное равновесие и обновить взгляд на саму суть жизни. Эта книга превратит ваш мобильный телефон в источник гармонии и благополучия, помогая преобразить вашу так называемую беспокойную жизнь." *Добавление от себя*: Время не выбирает, когда нам показать наши слабости, но с помощью этой книги вы сможете найти душевную стабильность и наслаждаться каждым мгновением, невзирая на трудности, подарив вашей жизни истинное благополучие.