Когнитивное конструирование реальности. Три техники из когнитивно-концептуальной терапии

В этой книге вы найдете необычные и эффективные методы, разработанные в рамках когнитивно-концептуальной терапии. Авторы представляют три техники, которые позволяют влиять на сознание и по-настоящему изменить вашу реальность. Они помогут избавиться от тревоги, навязчивых мыслей и депрессии, которые помешают вам полноценно жить и достичь своих целей. Когнитивное конструирование реальности - это метод, основанный на понимании и изменении когнитивной модели окружающего мира. Авторы разбираются в прошлых событиях и будущих явлениях, исследуют когнитивные и эмоциональные процессы, чтобы помочь вам по-новому взглянуть на свою жизнь и изменить ее в лучшую сторону. В этой книге вы найдете множество практических советов, примеры успешных кейсов и упражнений, которые помогут вам начать изменять свое мышление и преобразовывать свою реальность. Авторы разбираются в клинических ситуациях и показывают, как применять техники когнитивно-концептуальной терапии на практике. Если вы хотите стать хозяином своей судьбы и контролировать свои мысли и эмоции, эта книга станет для вас незаменимым руководством. Она поможет вам осознать влияние вашего внутреннего мира на внешнюю реальность и научит вас строить когнитивные модели, которые приведут к положительным изменениям в вашей жизни.