Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Возможностей для медитации постоянно уделяется слишком мало времени в современном мире, однако в этой книге вы найдете уникальные техники, разработанные самим Ошо, которые позволят вам медитировать в любое удобное для вас время, даже при самом плотном графике. В ней приведено более тридцати «занятых медитаций», каждая из которых адаптирована для использования в повседневной жизни. Не требуется ни коврик для йоги, ни полчаса свободного времени, лишь ваше желание помедитировать и немного сосредоточенности. Суть этих «занятых медитаций» заключается в возможности применять медитативное мышление на работе, в общении с товарищами, приготовлении еды или даже в ожидании транспорта. Техники, описанные в книге, такие как «Внутренняя улыбка», «Осознанное питание», «Расслабленное внимание» и «Падение в тишину», были испробованы и одобрены последователями Ошо, и они не уступают по эффективности более известным методам, таким как Динамика и Кундалини. Ошо подчеркивает, что медитацию можно проводить в любое время. Десять минут, проведенные под душем, или пять минут за обедом могут внести в вашу жизнь больше энергии, чем часовая сессия на медитационной практике. Важно лишь научиться использовать моменты, которые уже есть в вашей жизни, для достижения гармонии и внутреннего покоя.