Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Внутренние эмоции человека подобны изменчивой погоде: они могут быть яркими и солнечными или, напротив, мрачными и бурными. В своей новой книге «Я и мои эмоции» психолог Хесус Ларринага предлагает читателям уникальный подход к пониманию и управлению своими эмоциональными состояниями. С более чем 15-летним опытом и дипломом Мадридского университета Комплутенсе, автор делится эффективными методами эмоциональной регуляции, которые помогут вам распознать и преодолеть внутренние психические барьеры. Эта работа наполнена практическими упражнениями, которые не только занятие для ума, но и способ развить эмоциональный интеллект и достичь гармонии внутри себя. Вы научитесь не только распознавать волны своих эмоций, но и осознанно реагировать на них, превращая каждую бурю в ясную погоду. «Я и мои эмоции» – это издание для тех, кто хочет понять, как эмоции формируют нашу жизнь и как научиться принимать их без предвзятости. Почему мы чаще всего действуем на основе чувств, а не размышлений? Ларринага рассказывает о том, как преодолеть привычные когнитивные искажения и научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Книга станет надежным путеводителем для всех, кто хочет жить в согласии с собой и отказаться от ярлыков «хорошо» и «плохо», присуждаемых эмоциям.