Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

Когда стресс становится неотъемлемой частью повседневной жизни, важно научиться распознавать его и справляться с ним без вреда для себя. В книге опытного психолога и консультанта Натальи Керре вы найдете не только классификацию видов стресса, но и конкретные шаги для преодоления негативных эмоций и состояний. Автор предлагает четкие объяснения научных подходов и практические советы, которые помогут вам взять стресс под контроль и жить более здоровой и гармоничной жизнью. Вы узнаете, почему люди реагируют на стресс по-разному, и какие методы могут помочь вам справиться с ним эффективно. Эта книга адресована тем, кто сталкивается с острым стрессом, постоянно находится в напряжении или просто хочет научиться лучше понимать и управлять своими эмоциями. Ведь стресс, как и все в жизни, неизбежен, и важно научиться справляться с ним изнутри.