Саммари книги Марка Гоулстоуна, Филиппа Голдберга «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения»

Смена взгляда: избавление от разрушительного поведения и создание благоприятной атмосферы вокруг себя "Смена взгляда" - это книга, написанная командой экспертов в области психиатрии и психологии, Марком Гоулстоуном и Филипом Голдбергом. Оба автора обладают обширным опытом работы в своих сферах и предлагают уникальный подход к изменению нашего разрушительного поведения, которое так часто отравляет нашу жизнь. Книга адресована всем, кто хотел бы научиться лучше понимать и изменять свое поведение, чтобы создать благоприятную и гармоничную атмосферу вокруг себя. Отмечается, что каждый из нас сталкивался с этим разрушительным поведением, которое делает нашу жизнь сложнее и немного печальнее. "Смена взгляда" дает не только практические рекомендации и советы, но и помогает почувствовать себя неодиноким в своих проблемах. Книга основана на глубоких научных исследованиях в области психологии и психиатрии, а также на богатом опыте авторов. Они предлагают читателям инструменты и методы, которые помогут нам лучше понять самих себя и связи с окружающими людьми. Основываясь на своих многолетних исследованиях и практическом опыте, авторы предлагают разные техники и подходы, которые помогут нам преодолеть свои негативные поведенческие паттерны и научиться строить здоровые и гармоничные отношения. "Смена взгляда" не просто подчеркивает проблемы, с которыми мы сталкиваемся, но также предлагает практические упражнения и советы по их решению. Книга поможет вам разобраться в сложных ситуациях и научиться находить конструктивные решения, перестроив свои мысли и поведение. Чтение "Смены взгляда" - это не только возможность узнать о собственных проблемах, но и шаг к самосовершенствованию и созданию более счастливой и здоровой жизни. Она поможет вам по-новому взглянуть на себя и на окружающий мир, и открыть новые возможности для роста и развития.