Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Автор данной книги - психиатр с многолетним опытом практики - предлагает ответы на вопросы, которые каждый из нас задает себе. Почему мы так часто переживаем и живем в постоянных волнениях? Как справиться с бессонницей и избавиться от фобий? А что делать, если тревога начинает мешать нам жить? В книге описаны исчерпывающие способы борьбы с тревожными расстройствами, начиная от простых техник, таких как ходьба, и заканчивая более сложными методами, такими как миорелаксация, дыхательные упражнения и аутогенная тренировка. Автор также предлагает подробное описание антидепрессантов и развенчивает распространенные мифы о них. Кроме того, в книге приводятся истории известных личностей, которые подтверждают, что психиатрия гораздо ближе к нам, чем мы думаем, и что гений и безумие часто соседствуют. Эти истории дополняют основной материал и придают книге дополнительный интерес. И для удобства читателей, макет книги сохранен в формате PDF A4, также доступным владельцам электронных устройств. Вместе с этой книгой, читатель получит много полезной информации, которая поможет ему перестать беспокоиться и начать наслаждаться жизнью.