Краткое содержание «Как научиться оптимизму»

Аннотация книги "Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life" Книга "Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life" авторства Мартина Селигмана - руководство по техникам развития оптимизма и быстрого восстановления после неприятностей. Американский психолог Мартин Селигман стал основоположником позитивной психологии и провел обширные исследования в области выученной беспомощности и пессимизма. Книга предлагает читателям научиться обращаться с собой после пережитых неудач, учитывая основателя позитивной психологии: "Стать оптимистом – не значит стать более эгоистичным и самонадеянным, а значит просто научиться тому, как говорить с собой при столкновении с личным поражением". Вклад Мартина Селигмана в психологию заключается в доказательстве связи между пессимизмом и беспомощностью, а также создании теории выученной беспомощности. Книга рассматривает техники изменения мышления и объясняет, почему оптимизм - это навык, который можно научиться и совершенствовать. Автор также дает рекомендации о том, как развить оптимизм не только у себя, но и у своих детей. "Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life" предлагает читателям личные и научные примеры, чтобы помочь им понять, как часто они практикуют пессимистическое мышление и как это влияет на их жизнь и удовлетворенность. Книга также объясняет основные принципы стиля объяснений и его влияние на формирование оптимистического мышления. В целом, книга "Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life" представляет собой ценное руководство для тех, кто хочет научиться обращаться с собой после неудач и развивать навыки оптимизма. Эта книга поможет изменить отношение к себе и своим неудачам, так чтобы негативный опыт стал мотивацией для будущего успеха.