Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней

Эта книга предлагает решение для тех, кто устал быть жертвой проблем других и стремится научиться уважать свои личные границы. После общения с определенными людьми мы неизменно ощущаем эмоциональное истощение, словно кто-то высосал из нас всю энергию. И все это происходит из-за нашей неспособности грамотно защищать себя. Но эта книга призвана научить нас нежно, но твердо говорить "нет", отказывать во всевозможных неудобных просьбах и нести на себе лишь свои собственные бремена. Посредством глубоких психологических техник, описанных в книге, мы освоим искусство построения границ и защиты нашего личного пространства. С ее помощью мы сможем неуклонно сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуации, преодолеть страх конфликтов и бесконечного чувства вины. Наши границы будут наконец отмечены и уважаемы окружающими, а наши отношения с друзьями и семьей достигнут истинной гармонии. Эта книга предлагает не только теоретические сведения, но и практические советы, упражнения по отработке навыков и реальные примеры из жизни. Она станет нашим верным путеводителем в путешествии к здоровым границам и счастливой жизни, где у нас больше не будет места для эмоционального истощения и чужих проблем.