Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

"Путеводитель по эмоциям: разрушение эмоциональных ловушек" В этой уникальной книге вы найдете ответы на те вопросы, которые давно интересовали людей. Почему мы злимся? Что на самом деле означает депрессия? И как преодолеть стыд и страх? Автор, практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс, проведет вас сквозь самые глубины семи основных человеческих эмоций: страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье. Вы узнаете, как эти эмоции влияют на нашу жизнь и как научиться справляться с ними. Хоуэллс раскроет перед вами семь "эмоциональных ловушек", в которые мы попадаем, реагируя на события неконструктивным образом, и покажет, как найти выход из них. В основе книги лежит метод когнитивно-поведенческой терапии, который автор аккуратно разбирает, предлагая читателям действенные упражнения и иллюстрации, чтобы помочь им понять и принять свои эмоции, стать счастливее и поддержать своих близких. "Путеводитель по эмоциям: разрушение эмоциональных ловушек" отличается от других книг этой тематики простотой и наглядностью объяснений. Автор использует простые наглядные схемы, чтобы помочь вам быстро и легко усвоить важные идеи когнитивно-поведенческой терапии. Эта книга будет полезна всем, кто желает научиться эффективно справляться со стрессом, страхом, тревогой, чувствами вины и стыда, а также помочь своим близким в этом процессе. Она также окажет ценную поддержку и помощь специалистам в области психологии, медицины, образования и социальной работы.