Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость

Как часто вы ощущаете, что не можете найти истинный покой, отключиться от обязанностей и просто расслабиться? Даже в тех недолгих перерывах между делами, когда вам нужно успокоиться, вы все еще крутитесь в мыслях и не можете сосредоточиться. Вместо спокойного отдыха ваш разум становится запутанным и тревожным. Ваш ум бродит, когда вы пытаетесь концентрироваться, и задачи ускользают от вас. В конечном итоге, все это приводит к неразберихе и забывчивости. Становится все сложнее нормально работать и наслаждаться жизнью. Но не беспокойтесь, вы не один – многие люди испытывают подобные проблемы. Это состояние, которое истощает и разочаровывает, называется "мозговым туманом". И хотя это может показаться безнадежным, в книге будут представлены стратегии, которые могут помочь вам выйти из тумана и снова ощутить полное наслаждение жизнью. Вам будет предложен целый комплекс научно обоснованных рекомендаций, которые помогут вам заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Книга содержит ясные примеры и упражнения, которые помогут вам понять, как стресс влияет на вашу способность ясно мыслить, и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни.