Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь

Эта книга представляет собой уникальное руководство по безопасному и эффективному снижению веса, основанное на глубоких познаниях автора - доктора медицинских наук, врача-диетолога и физиотерапевта. В ней читатель найдет развернутые пояснения по важнейшим аспектам физиологии пищеварения, которые были максимально адаптированы для понимания как специалистами, так и широкой аудиторией. Помимо этого, книга предлагает обстоятельные рекомендации по правилам здорового питания, которые помогут читателю разобраться в том, как правильно рационально питаться для достижения и поддержания оптимального веса. Но автор не ограничивается теоретическими сведениями и также предлагает практические советы по управлению своим пищевым поведением, помогая читателю развить здоровые привычки и избежать соблазнов и ошибок. Важным аспектом данной книги является разоблачение мифов о похудении и сказок о питании. Автор разбирает популярные заблуждения и предлагает научно обоснованные стратегии, которые действительно работают. Книга также содержит детальные инструкции по избежанию ошибок при коррекции веса, так что читатель сможет сбросить лишние килограммы без ощущения голода или напряжения. Эта книга - не просто еще одно пособие по похудению, это всеобъемлющее исследование научных подходов к снижению веса, предоставляющее читателю все необходимые инструменты для успешной борьбы с лишним весом и достижения долговременных результатов.