Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь

Элиза Неболсин, ведущий психолог и эксперт в области когнитивно-поведенческой терапии, представляет свое безупречное и легкое пособие, которое поможет подросткам разобраться в себе, их сложных эмоциях и научится успешно справляться с ними. Все вокруг них меняется на их явные глаза, а эмоции становятся более сильными и интенсивными. Они начинают задавать себе вопросы о своей идентичности и открывают новые грани собственной сущности. Они также постигают суть этого загадочного и сложного мира, понимая, что он не всегда радужен. Это приводит к чувству потрясения и смятения, и здесь помощь приходит из этой книги. Ее яркие и простые "брейн-хаки" позволят подросткам разобраться в работе своего мозга, управлять своими эмоциями, установить качественные отношения и успешно преодолеть все трудности, которые может принести жизнь. Автор делится навыками, основанными на методах когнитивно-поведенческой терапии и нейробиологии, которые помогут подросткам использовать преимущества развивающегося мозга, управлять сложными эмоциями, улучшить отношения и решить проблемы, связанные с переходным возрастом - от стресса из-за учебы до социальной робости. Книга также заставит читателя понять, как работает мозг и почему подростковый возраст сопряжен с таким напряжением. Более того, она предоставит реальные инструменты и стратегии, которые помогут сохранять спокойствие и осмысленность в моменты, когда эмоции угрожают взять верх. Это пособие будет полезно для родителей, желающих оказать психологическую поддержку своим детям и помочь им справиться с этих эмоционально сложными периодами. Оно также рекомендуется самим подросткам, которые находятся перед масштабными вызовами подросткового возраста, от давления из окружения по поводу учебы до социальной робости. Эта книга представляет собой уникальное явление на русском языке, и она призвана стать неотъемлемым руководством для всех, кто желает обрести стабильность и эмоциональное благополучие во время переходного возраста.