Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Книга «Избавление от тревожного перфекционизма» предлагает новый взгляд на стремление к совершенству и помогает различить его положительные и отрицательные аспекты. Авторы Кларисса Онг и Майкл Тухиг, известные психологи, раскрывают тайны скрытых последствий непрерывного стремления быть лучшим. Книга основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT) и предлагает практические упражнения для преодоления беспокойства, вызванного перфекционизмом. Внутри страниц «Избавление от тревожного перфекционизма» вы найдете полезные стратегии, которые помогут вам повысить эффективность и достигать поставленные цели, не подвергая себя эмоциональному стрессу. Авторы научат читателей прерывать негативный внутренний диалог и избавится от ограничивающих убеждений, таких как "успех" или "неудача". Книга также подчеркивает важность разрешения себе и другим совершать ошибки, сохраняя веру в свои способности и стремления к достижению высоких результатов. «Избавление от тревожного перфекционизма» станет незаменимой помощницей для всех, кто желает освободиться от вредных проявлений перфекционизма, избежать стресса и добиться настоящего успеха в различных сферах жизни.