Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Книга "Преодоление внутреннего насилия и обретение самолюбия" предлагает уникальный путь к осознанию и принятию себя. В ней автор Алёна Трубицина, известный психолог и арт-терапевт, помогает читателю выбраться из безвыходной ситуации, избавиться от усталости и отчаяния, которые приводят к постоянному самонаказанию. Встречая постоянные упреки и презрение, подсказываемые нашим внутренним критиком, мы ощущаем, что с нами что-то не так. Но автор предлагает новое решение - сделать шаг навстречу себе. Она показывает, как принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, научиться заботиться о себе и установить личные границы. Главное преимущество этой книги - это ее практический подход. Помимо теории, автор предлагает систему практик и экспресс-техник самопомощи при тревоге и панике. Это позволяет читателям получить реальные инструменты, которые помогут им понять и преодолеть свои внутренние барьеры. Вместе с Алёной Трубициной каждый читатель может обрести не только гармонию в отношениях с собой, но и с другими людьми. Книга сохранена в формате PDF A4, чтобы каждый легко мог использовать ее как учебное пособие.