Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Эта книга представляет собой научно обоснованный набор стратегий, которые охватывают все важные сферы нашей жизни – мышление, социальную сферу, карьеру и личные вызовы. Автор, основываясь на своих исследованиях и личном опыте, предлагает уникальный набор инструментов, которые подходят в любой ситуации. Чтение этой книги и использование рекомендаций, которые в ней содержатся, помогут вам открыть в себе скрытые возможности, стать более решительным и уверенным в себе человеком. Вы почувствуете, как напряжение снимается, и в вас появляется некая мягкая сила, которая будет помогать вам в преодолении трудностей и достижении поставленных целей. Книга содержит короткие главы, которые можно прочитать всего за 20 минут, но в случае паники или неотложных ситуаций, есть специальные быстрые советы, которые помогут вам мгновенно перенаправить свою энергию и приободриться. Независимо от того, в каком душевном состоянии вы сейчас находитесь, в этой книге вы найдете необходимые советы и рекомендации, чтобы произвести настоящую трансформацию в своей жизни. Эксперты по психологии уже оценили эту книгу как "кумулятивный эффект саморазвития" и рекомендуют ее всем, кто стремится стать лучшей версией себя.