Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Представьте себе, что ваш ум – это комната, в которой вы можете создать обстановку, наиболее подходящую для вас: избавиться от всего лишнего, проветрить, приобрести новую мебель, украсить по своему вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Эрик Мейзел, психолог и доктор наук, в своей книге предлагает непривычный подход к изменению мышления, используя аналогию с обустройством комнаты. Он объясняет, как устроен человеческий разум, и предлагает множество упражнений по визуализации, которые помогут вам легко и просто изменить ваше сознание и способ мышления. Автор предлагает новый и усовершенствованный метод когнитивно-поведенческой терапии, который способствует когнитивному росту, исцелению и трансформации. В книге вы найдете советы о том, как повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых ран, освободиться от негативных и вредоносных мыслей, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия. Книга рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию. В формате PDF A4 сохранено издательское оформление. Ознакомившись с этой книгой, вы сможете открыть новые горизонты своего разума и стать хозяином собственной комнаты мыслей.