Самокоррекция стресса и депрессии

В этой уникальной книге предлагается полное руководство по лечению и профилактике депрессии, дистресса и тревоги. Автор, прошедший через все эти неприятные состояния сам, подробно и доступно описывает свою уникальную методику, которая поможет всем, кто страдает от этих проблем. Здесь вы найдете практические советы по самоконтролю, методы психологической диагностики и коррекции, основанные на исследованиях и научном опыте автора. Эта книга не только предлагает решения для тех, кто хочет самостоятельно справиться с депрессией и тревогой, но и будет полезна психотерапевтам, студентам и специалистам в области психологии и медицины. Автор применяет свой профессиональный опыт врача и психотерапевта, чтобы предложить наиболее эффективные методы лечения. Важно отметить, что этот материал носит научный характер и основан на фактах, с законами и методиками, а не на мифах или философии. Он предназначен для продвинутых и динамичных читателей, которым нужны реальные результаты. С помощью этой книги вы сможете лучше понять себя, узнать о новейших исследованиях в области психологии и применить их на практике для улучшения своего физического и душевного здоровья. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему. И хотя на диване можно что-то предпринять, но реально эффективно будет только с использованием методик, описанных в этой книге.