Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм

Встречайте книгу, которая станет вашим надежным проводником сквозь самые тяжелые испытания, которые может предложить жизнь. Она поможет вам преодолеть потерю близкого человека, столкнуться с жутким диагнозом, преодолеть сложный развод и даже предательство друзей. Автор излагает основы безопасного и эмоционально стабильного пути к преодолению горя и отчаяния, а также принятия неизбежных перемен. В итоге вам откроется возможность почувствовать себя живыми. Александра Чоран, опираясь на передовые исследования и модель проживания горя психолога Кюблер-Росс, разделяет пять основных эмоциональных состояний, сопровождающих процесс преодоления жизненных трудностей. Каждая из этих стадий — отрицание, гнев, торг, печаль и принятие — получила свою отдельную главу в книге. На протяжении всей книги вас ожидают разнообразные упражнения и медитации, которые помогут снизить интенсивность эмоций, обрести внутреннюю гармонию и сбалансированность. Если вы ощущаете приближение панической атаки или теряете контроль над ситуацией, они помогут вам снова почувствовать себя в центре спокойствия и довериться окружающему миру. Кроме того, важным элементом преодоления всех трудностей является осознанность и полное присутствие в каждом моменте жизни. Книга приводит личную историю автора и множество примеров из практической работы с ее клиентами, которые являются ярким подтверждением: даже если сейчас вы ощущаете отчаяние и не видите смысла жить, это еще не приговор.