Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

"Магия осознанности для подростков: секреты успеха и гармонии". Эта книга, иллюстрированная восхитительными образами, является идеальным руководством для молодых людей, стремящихся к контролю над своими эмоциями и внутренним состоянием. Занимая всего лишь несколько минут каждый день, читатель может погрузиться в увлекательные упражнения и научиться обретать спокойствие, сосредоточиваться на моменте и налаживать отношения с окружающими. Вместе с тем, книга обучит прекрасным навыкам, способствующим успеху в учебе и карьере. В книге представлены простые задания, занимающие всего 10 минут в день, что делает их легко вписываемыми в режим занятого подростка. "Магия осознанности для подростков" включает в себя: - Краткие практики: посвятите несколько минут каждый день, чтобы обрести внутреннее равновесие, сфокусироваться, понять свои эмоции и научиться эффективно реагировать на сложные ситуации; - Глубинные упражнения: требующие более продолжительных усилий и времени (ведение дневника, медитации); - Техники дыхания: исследуйте три важных метода работы с дыханием, которые помогут вам расслабиться, снять нервное напряжение и наполнить тело энергией. Эта книга особенно актуальна для подростков, но оказывает помощь и взрослым, особенно родителям, которые стремятся обрести гармонию и вдохновение в своей жизни. Книга представлена на русском языке впервые. Важным плюсом является то, что она поможет как молодым людям, перегруженным учебой и занятиями, так и их родителям, стремящимся помочь детям справиться со стрессом и успешно адаптироваться во взрослую жизнь.