Как лучше спать

В этой книге вы найдете 51 пригодный для использования инструмент, который поможет вам победить бессонницу и обрести спокойный, глубокий сон. Автор проводит короткое вступление, раскрывая психологические аспекты разных типов людей и сосредоточиваясь на проблемах недостаточного сна и его последствиях. Затем он переходит к представлению этих мощных инструментов, сопровождая их пошаговыми объяснениями и деталями о том, как правильно применять каждый из них. Эта книга предлагается к прочтению тем, кто страдает от бессонницы, кто вечерами не может успокоить свой взволнованный разум, кто ворочается всю ночь, размышляя о проблемах и кто ежедневно просыпается чувствуя себя усталым и разбитым. Не стоит смиряться с этими проблемами, так как здоровый сон - залог успешной и продуктивной жизни. Информация, представленная в этой книге, является отличным дополнением для других материалов автора о здоровье и биохакинге, которые помогут вам улучшить свою общую физическую и психическую форму. В книге вы также найдете некоторые аспекты психологии и типологии личности, которые окажутся полезными в процессе понимания вашего собственного поведения и привычек. Не упустите возможность освободить себя от оков бессонницы и обрести качественный и полноценный сон, который позволит вам быть энергичным и бодрым каждое утро!