Ключевые идеи книги: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн Бюттнер

Эта книга - уникальное руководство от исследователя Дэна Бюттнера, основанное на крупномасштабных исследованиях долгожителей по всему миру. Он провел свои исследования, общаясь со стариками из четырех "голубых зон" - мест, где люди живут долгую и качественную жизнь. Он открыл множество корреляций между их повседневной жизнью, диетой и мировоззрением, которые помогают им молодеть и чувствовать себя превосходно на протяжении многих лет. В книге Бюттнер представляет нам девять простых и убедительных правил долголетия. Он подкрепляет каждое правило статистическими данными, демонстрирующими, что умеренное питание, регулярная физическая активность, поддержка от близких и принадлежность к религиозному сообществу - это и есть основные составляющие долголетия. Чтение этой книги позволит нам узнать о секретах жителей "голубых зон" и применить полученные знания к нашему собственному благополучию и счастью. Мы также получим прикладное руководство, основанное на статистике долгожительства, которое поможет нам стать счастливее и здоровее. Кроме того, эта книга поможет нам найти нашу собственную "причину просыпаться по утрам" - икигай, который будет давать нам смысл и наполнять наши дни счастьем и удовлетворением. Автор этой книги, Дэн Бюттнер, является известным журналистом и исследователем Национального географического общества США. Он собрал огромную аудиторию, основав популярную американскую телевизионную сеть Quest Network, которая специализируется на путешествиях и документальных передачах. Бюттнер стал финалистом национальной премии National Geographic за свое открытие "голубых зон" долголетия и написал несколько бестселлеров по версии New York Times. Его доклад о долгожительстве на видеоконференции TED разошелся миллионным тиражом и привлек более двух миллионов просмотров.