Скажи стрессу «стоп!» Как обрести спокойствие за 21 день

Книга "Мир без стресса: 3-недельная программа для справления с последствиями хронического напряжения" предлагает увлекательное путешествие в мир, где стресс исчезает и сохраняется энергия, здоровье и качество жизни. Патрик Амар и Сильвия Андре, опытные психологи, представляют совершенно новый подход, который поможет вам решиться и найти выход из этого замкнутого круга. Через 21 день авторы проведут вас по пути, который позволяет значительно сократить отрицательные последствия стресса и справиться с его негативным воздействием. Вам предложат действия на каждый день, которые позволят изменить ваш образ жизни в лучшую сторону. Знакомство с мощными упражнениями и практиками поможет вам быть более спокойными и уверенными в себе. Книга научит вас применять простые рекомендации и советы, которые возьмут на себя бремя напряжения и помогут вам вновь наслаждаться жизнью. Вы откроете в себе новые ресурсы, которые позволят справиться с любым вызовом, приобретёте навыки эмоциональной устойчивости и научитесь контролировать свои эмоции. Вскоре вы почувствуете, что стресс не играет большой роли в вашей жизни, и начнете обмениваться ощущением покоя и счастья с окружающими вас людьми.