Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления

В современном мире, где время становится самым ценным ресурсом, найти всего один час в день для саморазвития кажется почти невозможным. Но что, если я скажу вам, что именно этот час может изменить вашу жизнь? Не верите? Откройте эту книгу и узнайте, как самое обычное времяпрепровождение может превратиться в мощный инструмент позитивных изменений. Автор книги, талантливый психолог Инна Макаренко, утверждает, что люди, уделяющие хотя бы один час в день для саморазвития, живут более счастливой жизнью. Они реже сталкиваются с депрессией, достигают своих целей в 95% случаев и даже увеличивают свой доход на 10% каждый год. Каким образом это происходит? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге. Автор не только идентифицирует причины депрессии, но и предлагает эффективные методики, позволяющие ежедневно проводить один час, который станет эпицентром переворота в вашей жизни. Инна Макаренко утверждает, что депрессия приходит, когда мы теряем связь с собой, подавляем свои истинные чувства и стремимся играть роль успешных людей. Она предлагает пошаговую программу, включающую 30 глав, которые нужно читать по одной в день и выполнять задания, направленные на изменение нашего внутреннего мира. Макаренко на протяжении всей книги проводит нас по пути осознания и саморазвития. Она научит вас правильным жизненным ценностям, поможет проработать внутренние конфликты и научит эффективным техникам преодоления негативных ситуаций. Каждая глава расскажет о новом аспекте, который поможет вам стать лучшей версией себя. На выполнение заданий, предложенных в книге, потребуется ровно один час в день. И уверяем вас, через 30 дней ваше лицо в зеркале станет совершенно незнакомым.