Остеопороз

Книга "Как сохранить кости здоровыми: советы и рецепты" - это исчерпывающее руководство по борьбе с остеопорозом, болезнью, о которой все говорят, но мало кто действительно серьезно задумывается. Автор предостерегает о коварстве этого заболевания, которое долгое время может оставаться незамеченным, но при этом разрушает кости, делая их хрупкими и недоступными даже для небольших нагрузок. Особое внимание уделяется женщинам, которые чаще оказываются уязвимыми перед проблемой остеопороза. В книге можно найти массу полезной информации: от симптомов до самодиагностики, от советов по диете и фитосборам до рецептов полезной кальциевой воды. Автор предлагает методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов, упражнения гимнастики Цигун, а также 12-недельную программу лечения и профилактики, разработанную М. Нельсоном. В книге также можно найти уроки по степ-аэробике, которые могут помочь укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза. С этой книгой вы сможете научиться защищать свои кости и сохранить их здоровыми на долгие годы.