Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Данная книга исследует ошеломительные последствия, которые стресс оказывает на наше здоровье. В ее страницах проанализированы семь ключевых аспектов стресса, тщательно изучены его различные проявления, включая воспаление, нарушение биоритмов, уровень кортизола и прочие факторы. Автор, человек, обладающий глубоким профессиональным медицинским образованием, щедро делится с читателями простыми и научно обоснованными методами борьбы со стрессом. Его рекомендации касаются не только организации режима дня, но и включают советы по сну и питанию, так как все эти аспекты безусловно взаимосвязаны. И самое интересное: книга впервые доступна на русском языке, позволяя российским читателям раскрывать тайны возможностей и методов преодоления хронического стресса.