17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс

В современном мире каждый из нас сталкивается с быстротечными стрессовыми ситуациями, которые, будто капля за каплей, струятся в нашу жизнь и оказывают действие на наш организм. Неуловимые маленькие стрессы, казалось бы, незначительные, но они накапливаются и могут привести к серьезному ослаблению нашего здоровья. Не всегда мы осознаем, что это стремительное утекание жизненных сил идет в нашем подсознании, но результаты ощутимы и явны. Разбираясь в последствиях этих незаметных, но все же разрушительных эмоциональных "карабканий", нам становится очевидно, что они могут проявиться вполне подробно и разнообразно. Вы начинаете замечать, что становитесь чаще подвержены недомоганиям, ваш иммунитет ослаблен. Удивительно, но увеличение веса может стать неотъемлемым спутником вашего стрессового состояния, когда каждый грибной пирог или плитка шоколада «закрывает» ваши эмоциональные дырочки. Однако влияние маленьких стрессов на нашу жизнь не ограничивается только физическими показателями. Ваше окружение начинает вам казаться враждебным, отношения с близкими перестают быть уютными, а рабочие связи трескаются по швам. Ваш нравственный аппарат начинает подводить, и вы сталкиваетесь с нарастающим чувством апатии и безразличия ко всему, что раньше привлекало ваше внимание. Снижение энергетических ресурсов нашего организма во время стресса подпитывается, кажется, энергией из другого измерения, и вы постепенно "замедляетесь", ваша активность падает, а жизнь становится монотонной и неинтересной. Все эти негативные последствия могут претвориться в жизнь, если мы не сделаем приятности нашему организму и не найдем способа пересмотреть нашу реакцию на стрессы. Возникает естественный вопрос: что же делать в такой сложившейся ситуации? Одним из способов борьбы с маленькими, но безжалостными стрессами может стать осознанность. Важно найти свой путь отдыха и релаксации, отвлечься от повседневной суеты и отдать приоритет заботе о себе. Звучит логично, но на самом деле требует тщательности и самодисциплины. Позаботьтесь о своем организме, найдите занятие, которое наполняет вас энергией и радостью. Каждый из нас заслуживает осознанного и счастливого существования, защищая себя от этих маленьких, но всепоглощающих стрессов, которые так легко нас подавляют.