Как есть меньше: 20 простых способов и советов

Перед тем, как затеять долгий и утомительный путь диеты, существует важный вопрос: зачем? Зачем ограничивать себя в пище, отказывать себе в любимых блюдах? Может быть, это не стоит делать? Перед вами предстоит путь самоанализа и перемен, чтобы найти ответ. В наши дни существует бесчисленное количество способов определить, сколько калорий мы потребляем и сколько сжигаем. Но вам достаточно потратить несколько минут на один особенный тест, чтобы найти надежные ответы на ваши вопросы. А затем сравните цифры, проведите анализ и сделайте осознанный вывод. Эта книга поможет вам шаг за шагом пройти путь самоанализа, осознания и изменений. Здесь вы найдете все необходимые инструменты для проверки необходимости похудения и определения правильного плана действий. Вместе с автором вы пройдете через непростой путь измерений и вычислений, обретя ясность в своих целях и решениях. Самоограничение и диета станут для вас не только бессмысленными трендами, а вполне осознанным выбором. Постепенно вы обретете осознанность в пищевых привычках и научитесь строить здоровое и гармоничное отношение к своему телу и еде. Встаньте на путь самоанализа и сделайте первый шаг к осознанности и уверенности.