Краткое содержание «Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Невзирая на огромное количество дел, которые наваливаются на нас в повседневной жизни, мы совершенно игнорируем сигналы, которые посылает наша измученная хронической усталостью организм. Мы даже не подозреваем об угрозах, которые она несет с собой. Но это ошибка. Потому что последствия переутомления поистине опасны. Оно ускоряет процесс старения, ослабляет наш организм и приводит к различным заболеваниям. Врач из Соединенных Штатов Холли Филлипс настойчиво указывает, что усталость и утомление – это две совершенно разные вещи. Утомление является естественной реакцией, которая возникает после напряженного дня или эмоциональных переживаний. А усталость – это нетипичное состояние, которое не объясняется физической или эмоциональной нагрузкой. Она часто становится первым симптомом заболевания. Каждый из нас ощущает усталость по-своему, ее трудно измерить и привести к единому показателю. Поэтому определить причины усталости на медицинском уровне достаточно сложно. Холли Филлипс в своей книге "Устала уставать" дает четкие рекомендации о том, как самостоятельно избавиться от хронической усталости, и указывает, в каких случаях стоит обратиться к врачу. Наш обзор книги поможет вам понять, как изменить свою жизнь и эффективно восстановиться при длительной усталости. И помните, что этот текст является сокращенной версией книги.