Эта книга представляет собой столь необходимое руководство, которое поможет вам освоить эффективную программу редукции стресса. Но главное, она основана на мудрости и силе внимательности. Здесь вы найдете не только краткое руководство, но и полный спектр информации для практикующих медитацию и тех, кто стремится углубить свои знания.
Книга обнажает перед вами антистрессовое искусство медитации, позволяя вам открыть новые горизонты самоисследования и внутреннего равновесия. Она приглашает вас совершить погружение в сущность этой практики, способствующей уменьшению стресса и достижению гармонии в нашем суматошном мире.
Чтение этой книги будет особенно полезно начинающим медитаторам, которые желают понять и изучить научно обоснованные методы релаксации.
