В суматохе современного мира и бесконечной информационной помпе, многие из нас часто чувствуют постоянное напряжение и дискомфорт. Мы теряем себя в этой гонке, не находим спокойствия и равновесия. Однако Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн намерены предложить решение этой проблемы.
В своей книге они делятся простыми и эффективными практиками осознанности, которые помогут нам найти почву под ногами и достичь внутренней гармонии в любой момент жизни. Не имеет значения, где вы находитесь - дома, в офисе, на природе или в городе - пять минут вашего времени вы сможете провести с пользой для себя.
Простые ритуалы, представленные в этой книге, помогут вам наладить чувство умиротворения и спокойствия.
