В реалиях современного мира, постоянно наполненного огромным потоком информации и стрессовыми ситуациями, неизбежно возникает потребность в умении обращаться с собственными беспокойствами и тревогой. Но что делать, когда они начинают ограничивать наши возможности и влиять на качество жизни? Именно на этот вопрос отвечает автор, представляя читателю сборник из 101 методики саморазвития и осознанности.
Страницы книги становятся путеводителем по преодолению страхов, тревог и нервного расстройства. Важно понимать, что каждый из нас уникален, и не все способы подходят всем. Поэтому автор предлагает экспериментировать, находить свои "методы спасения" и, будучи настойчивыми, обрести путь к внутреннему спокойствию.
Книга написана ясным и доступным языком, позволяющим каждому ощутить эффект от использования различных самоуспокаивающих техник.
